Để có thể được hình xăm nguyên vẹn sau khi xăm, ngoài việc bạn phải biết giữ gìn, chăm sóc cẩn thận, mà bạn cần phải hạn chế ăn một số thực phẩm không tốt cho làn da của mình. Nội dung bài viết này chúng tôi sẽ đề cập chi tiết về vấn đề xăm kiêng ăn gì, bạn nên xem và áp dụng ngay.

Sau khi xăm nên kiêng ăn gì?

Thực phẩm và đồ uống có đường

Khi bạn nạp lượng đượng vào cơ thể cao có thể dẫn đến tình trạng viêm và có khả năng làm gián đoạn quá trình lành hình xăm. Cụ thể là các mặt hàng có lượng đường cao phổ biến như nước ngọt, kẹo và bánh ngọt. Chúng tôi đề xuất các giải pháp thay thế lành mạnh hơn đó là trái cây tự nhiên hoặc các sản phẩm không đường.

Những thực phẩm, đồ uống có nhiều đường nên kiêng ăn sau khi xăm

Xăm hình xong cần kiêng ăn những gì? Thực phẩm và đồ uống có đường là những thực phẩm và đồ uống có hàm lượng đường bổ sung cao, có thể có hàm lượng calo cao mà không cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, nó sẽ thúc đẩy tình trạng viêm và cản trở quá trình lành hình xăm của bạn.

Cụ thể như: Nước ngọt thông thường, đồ uống tăng lực, một số loại kẹo (kẹo dẻo, kẹo cứng, sô cô la, kẹo mút, kẹo dẻo), đồ nướng (bánh ngọt, bánh rán, bánh nướng xốp, bánh quy, bánh ngọt,.), vài món tráng miệng như kem, bánh pudding, kem trứng, sorbet,…

Rõ ràng, khi tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có đường, bạn thường được khuyên chỉ nên thưởng thức chúng ở mức độ vừa phải để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến lượng đường nạp vào quá nhiều, đôi khi bạn còn bị các vấn đề về răng miệng và tăng cân nữa. Hãy cân nhắc bạn nhé!

Thời gian khuyến nghị kiêng ăn khi xăm với các thực phẩm có nhiều đường

Khuyến nghị tránh những thứ này trong ít nhất hai tuần đầu sau khi xăm.

Các sản phẩm từ sữa

Mối quan tâm về tình trạng viêm: Một số bằng chứng cho thấy sữa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm đối với những người nhạy cảm. Bạn có thể uống sữa một cách cẩn thận bằng cách theo dõi chi tiết nếu bạn nhạy cảm, nếu không, bạn hãy thay thế bằng sinh tố.

Thực phẩm chế biến và nhiều chất béo

Tác động đến quá trình chữa lành: Lượng chất béo quá mức có thể làm chậm hệ thống miễn dịch, trong khi thực phẩm chế biến có thể thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nên bạn hạn chế thức ăn nhanh, khoai tây chiên và các bữa ăn đóng gói sẵn.

Những thực phẩm, đồ ăn, đồ uống có nhiều chất béo nên kiêng ăn sau khi xăm

Sữa nguyên chất, sữa chua nguyên kem, các loại thịt: Thịt bò (đặc biệt là các loại thịt như sườn bò hoặc xương chữ T), thịt lợn (đặc biệt là thịt xông khói và sườn), thịt cừu, thịt chế biến (xúc xích, salami). Rồi đến bánh sừng bò, bánh nướng, bánh quiche, cà phê kem (như cà phê sữa nguyên kem hoặc kem tươi), sữa lắc, dầu cọ, mỡ lợn và các loại động vật khác có chứa chất béo,..

Khi xăm hình xong cần kiêng ăn những gì?

Mặc dù chất béo là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống, cung cấp năng lượng và hỗ trợ sự phát triển của tế bào, nhưng điều quan trọng là bạn phải tập trung vào việc tiêu thụ chất béo lành mạnh và điều chỉnh lượng chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa để duy trì sức khỏe tổng thể. 

Thời gian khuyến nghị cần kiêng ăn

Nên hạn chế những thực phẩm này trong ít nhất 4 tuần khi da phục hồi.

Các thực phẩm chứa Carbohydrate

Carbohydrate (hay còn gọi là chất đường bột) là một trong những loại chất dinh dưỡng chính có trong thực phẩm và là nguồn năng lượng chính cho cơ thể bạn. Về mặt hóa học, chúng được tạo thành từ carbon, hydro và oxy, và chúng được phân hủy thành glucose (đường), và sẽ đến lượng đường trong máu, có thể làm phức tạp quá trình phục hồi. Còn về cơ bản, nó không ảnh hưởng nhiều đến hình xăm, tuy nhiên, đối với những hình xăm có giá trị cao, bạn cần phải cẩn thận như cách mà nghệ sĩ chúng tôi thực hiện xăm nghệ thuật.

Các thực phẩm chứa nhiều chất đường bột nên kiêng ăn sau khi xăm

Mì ống, yến mạch, chuối, táo, quả mọng, nho, xoài, khoai tây, khoai lang, đậu Hà Lan, đậu gà, bánh quy,..

Thời gian khuyến nghị sau khi xăm hình kiêng ăn thực phẩm chứa Carbohydrate

Giảm lượng tiêu thụ trong 3 tuần đầu sau khi xăm.

Rượu bia

Rượu bia sẽ bạn cho bạn loãng máu và bị mất nước, thậm chí chảy máu kéo dài, làm cho hình xăm chậm lành hẳn 100%. Để hiểu rõ thêm lý do tại sao nên kiêng uống bia rượu sau khi xăm trong ít nhất hai tuần, nếu không muốn nói là lâu hơn thì có thể tham khảo ở liên kết này: Xăm hình có được uống rượu bia không.

Caffeine

Uống cafe sau khi xăm sẽ tăng nhịp tim, huyết áp, khả năng gây mất nước và tăng thêm độ nhạy cảm đối với những người không quen. Quá trình lành hình xăm sẽ mất nhiều thời gian hơn, nên nói chung bạn cần phải kiêng uống cafe, bạn có thể tìm hiểu thêm ở nội dung này: Xăm có được uống cà phê không? 

Các thực phẩm, đồ uống chứa nhiều caffeine

Cà phê Espresso, trà đen, trà xanh, matcha, hầu hết các loại đồ uống tăng lực, một vài đồ ăn nhẹ có chứa caffeine (kiểm tra nhãn nếu bạn muốn theo dõi lượng caffeine mà mình sẽ/sắp nạp vào cơ thể), kẹo cao su,…..

Thời gian khuyến nghị cần kiêng uống cà phê

Bạn nên tiêu thụ ở mức vừa phải, tức uống cho có, và cần pha loãng, trường hợp này đối với những người đam mê, sống bằng cafe, không có cafe thì sống không được. Còn với người bình thường, thỉnh thoảng mới uống, thì có thể kiêng cafe 10 ngày cho chắc chắn.

Thực phẩm cay

Mức độ cay thường là tùy theo sở thích và cũng sẽ thay đổi rất nhiều giữa từng người. Và các thực phẩm cay này sẽ làm tăng cảm giác khó chịu hoặc gây ngứa. Vì thế, sau khi vết thương bắt đầu lành từ từ, bạn mới được ăn những đồ ăn cay này, nhưng chỉ ở mức vừa phải thôi. Đến khi nào hình xăm lành hẳn thì bạn mới được ăn cay thoải mái. Ở bài viết xăm không nên ăn gì, chúng tôi cũng có liệt kê khá nhiều về nội dung liên quan này, mọi người có thể tham khảo thêm.

Những loại đồ ăn có gia vị cay mà mới xăm kiêng ăn

Thức ăn cay thường là những thức ăn có chứa các thành phần tạo thêm vị cay hoặc vị nồng cho món ăn, bao gồm: Ớt Habanero, ớt Jalapeño, nước sốt cay Sriracha, mù tạt (đặc biệt là những loại có thêm cải ngựa). Các gia vị khác như: Hạt tiêu đen, ớt đỏ, ớt bột, bột cà ri, wasabi. Rồi cà ri cay (Thái hoặc Ấn Độ), Kimchi, nước sốt salsa và enchilada của Mexico, các món ăn Tứ Xuyên (như đậu phụ mapo hoặc lẩu), khoai tây giòn cay (như hương vị ớt jalapeño),…

Xăm hình nên kiêng đồ ăn gì?

Đồ ăn đóng hộp

Các thực phẩm, đồ ăn được đóng hộp cũng nằm trong “list” giải đáp xăm kiêng ăn gì. Thực phẩm đóng hộp có thể có nhiều tác động khác nhau đến da, phần lớn tùy thuộc vào thành phần và cách chế biến. Các loại đồ ăn này chứa lượng nước rất thấp, và có chứa thêm chất bảo quản, phụ gia và natri, có thể góp phần gây giữ nước và đầy hơi, khiến da bạn trông sưng húp hoặc xỉn màu, thiếu sức sống.

Quá trình đóng hộp thực phẩm đôi khi có thể làm giảm hàm lượng vitamin trong thực phẩm. Vì các loại vitamin như C và E rất quan trọng đối với sức khỏe của da, nên chế độ ăn thiếu các chất dinh dưỡng này có thể ảnh hưởng đến tình trạng da của bạn, thậm chí còn kích ứng da đối với một số người.

Một số loại hộp đựng đồ ăn được lót bằng BPA (bisphenol A), một loại hóa chất có khả năng gây ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, đôi khi có thể dẫn đến các vấn đề về da.

Nếu thức ăn đóng hộp đó là trái cây thì thường là được đóng trong xi-rô, và đậu hoặc súp có thể có hàm lượng natri cao. Lượng đường dư thừa này sẽ dẫn đến quá trình glycation, ảnh hưởng đến collagen và elastin, trong khi quá nhiều muối có thể gây mất nước. Nói chung, để có được làn da khỏe mạnh hơn, bạn cần phải kết hợp nhiều loại thực phẩm tươi, nguyên chất thì mới có thể kèm thêm các lựa chọn ngoài ý muốn đó là các thực phẩm đóng hộp.

Thực phẩm chiên, rán

Mới xăm thì nên kiêng ăn những gì thì đó chính là những đồ ăn được chiên rán, mặc dù là khi thưởng thức đồ ăn qua chiên rán là “ổn áp”, chẳng hạn như món ăn chả ram tôm đất, hoặc như là các món hải sản thường bạn phải chiên giòn hoặc nướng thì ăn mới ngon. Nhưng mà tốt nhất là bạn cần cân bằng chúng với nhiều loại trái cây, rau củ và nước để giúp duy trì làn da khỏe mạnh sau khi xăm.

Khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm có dầu có thể dẫn đến tăng sản xuất bã nhờn, có thể góp phần gây ra mụn trứng cá, đặc biệt là nếu bạn có cơ địa da dầu. Đặc biệt là thực phẩm chiên trong dầu cũng có nhiều chất béo chuyển hóa, chắc chắn sẽ thúc đẩy tình trạng viêm trong cơ thể, làm trầm trọng thêm các tình trạng da như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến.

Hàm lượng muối cao trong một số thực phẩm chiên có thể làm cho bạn bị mất nước, và khiến da bạn bị xỉn màu & làm nổi bật các nếp nhăn. Thực phẩm chiên dầu chứa các quá trình glycation nâng cao (AGE), đây là các hợp chất có thể làm hỏng collagen và elastin trong da của bạn, sẽ đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa, rất nghiêm trọng.

Nếu cơ thể cần phải làm việc quá nhiều để chuyển hóa thực phẩm chiên, điều này có thể ảnh hưởng đến độ sáng của da và làn da tổng thể của bạn. Về cơ bản, ăn đồ chiên nhiều dầu thì đã là không tốt cho cơ thể rồi, vì bạn sớm muộn cũng sẽ bị mỡ trong máu, nghiêm trọng hơn nữa thì bạn chắc cũng biết điều gì sẽ xảy ra rồi có phải không?

Một số thực phẩm chiên, đồ ăn nên kiêng sau khi xăm phổ biến

• Khoai tây chiên: Một món ăn cổ điển được ưa chuộng với nhiều kiểu khác nhau như cắt hình gợn sóng, cắt sợi hoặc cắt hình nêm.
• Gà rán: Cho dù là đùi gà, cánh gà hay miếng không xương, gà rán luôn được ưa chuộng. Bạn cũng có thể thử nghiệm với nhiều loại bột chiên và gia vị khác nhau.
• Hành tây chiên giòn: Hoàn hảo để làm món ăn kèm hoặc món khai vị đậm đà.
• Tôm chiên: Một món hải sản được ưa chuộng có thể ăn kèm với nhiều loại nước chấm.
• Rau Tempura: Để có lựa chọn nhẹ nhàng hơn, hãy cân nhắc đến các loại rau chiên tempura như bông cải xanh, khoai lang và bí.
• Que phô mai Mozzarella: Những người yêu thích phô mai chắc chắn sẽ rất thích món ăn này, đặc biệt là khi ăn kèm với nước sốt marinara.
• Dưa chua chiên: Một món ăn nhẹ chua và giòn đang ngày càng được ưa chuộng.
• Bánh Churros (bánh rán Tây Ban Nha): Đối với những người thích đồ ngọt, churros là một món chiên hấp dẫn, thường được rắc thêm đường quế.
• Chả giò chiên: Những món ăn nhẹ chiên này có nhân là rau hoặc thịt và hoàn hảo để làm món khai vị.
• Falafel: Được làm từ đậu gà xay, falafel là một lựa chọn ngon miệng cho những người thích thực phẩm có nguồn gốc thực vật.

Thời điểm chi tiết về thắc mắc xăm hình kiêng ăn bao lâu trong chế độ ăn uống

• Giai đoạn ngay sau khi xăm (1 – 2 tuần): Sau khi xăm hình xong nên kiêng ăn bao lâu? Bạn phải kiêng hoàn toàn rượu, bia, caffeine và các thực phẩm gây viêm như chúng tôi đã chia sẻ ở trên trong vòng 15 ngày.
• Giai đoạn giữa quá trình phục hồi (2 – 4 tuần): Chỉ ăn một số loại thực phẩm nhất định một cách cẩn thận, tập trung vào các chất dinh dưỡng giúp cho hình xăm lành hẳn và đẹp hơn.
• Cân nhắc lâu dài: Thúc đẩy và duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ chất chống oxy hóa và các chất giàu dinh dưỡng vi lượng có lợi cho sức khỏe làn da, như rau lá xanh, các loại hạt và protein nạc.giàu vitamin thiết yếu để hỗ trợ sức khỏe làn da tổng thể. Tìm hiểu thêm – mới xăm nên ăn gì.
• Và đừng quên bổ sung những thực phẩm cần thiết: Omega-3, Vitamin E và Kẽm để tăng cường quá trình phục hồi da.

Tìm kiếm
kiêng ăn những gì sau khi xăm bao lâu
sau khi xăm kiêng ăn những gì
xăm nên kiêng ăn mấy ngày
mới xăm xong nên kiêng ăn gì trong bao lâu
sau khi xam minh nen kieng an nhung gi