Thực phẩm, đồ ăn nướng, khi là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, không ảnh hưởng tiêu cực đến hình xăm. Để tìm hiểu những lý do vì sao ảnh đồ nướng sẽ không tác động gì đến hình xăm của bạn thì bạn có thể đọc nội dung dưới đây của chúng tôi.
Một vài lợi ích khi thưởng thức đồ ăn nướng
Phương pháp nấu ăn lành mạnh:
Nướng là phương pháp không cần nhiều dầu, giảm thiểu lượng chất béo không lành mạnh. Phương pháp này có thể hỗ trợ làn da khỏe mạnh, rất quan trọng để duy trì vẻ ngoài của hình xăm. Dĩ nhiên là khi bạn nướng đồ ăn ở nhiệt độ cao, chẳng hạn như nướng trên ngọn lửa trần, cả amin dị vòng (Heterocyclic Amines – HCAs) và hydrocarbon thơm đa vòng (Polycyclic Aromatic Hydrocarbons – PAHs) đều được hiểu là chất gây đột biến, nghĩa là chúng có thể gây ra những thay đổi trong DNA có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
Bạn cần phải uớp thịt trước khi nướng có thể làm giảm sự hình thành HCA, và sử dụng nhiệt độ thấp hơn trên vỉ/lò nướng để tránh bị cháy xém, cũng như lật thường xuyên qua lại để giảm thiểu. Những điều này thật ra là cũng quá cơ bản rồi, nhưng chúng tôi luôn cố gắng chia sẻ chi tiết nhất cho mọi người.
Giữ lại chất dinh dưỡng:
Nướng đồ ăn cũng sẽ giữ lại nhiều chất dinh dưỡng trong thực phẩm, rất cần thiết cho sức khỏe của làn da. Một khi làn da của bạn khỏe mạnh thì quá trình lành nó sẽ diễn ra nhanh chóng hơn, và hỗ trợ chữa lành hình giúp giữ cho hình xăm hiện có & sau này luôn tươi tắn.
Hàm lượng protein:
Các thực phẩm nướng thường bao gồm thịt nạc hoặc protein thực vật, cả hai đều cần thiết để phục hồi da và duy trì độ đàn hồi và độ săn chắc, có thể tăng cường độ trong và độ bền của hình xăm.
Chất chống oxy hóa:
Nhiều loại rau và trái cây một khi nướng sẽ giữ lại chất chống oxy hóa giúp bạn chống lão hóa và hư tổn da, giúp hình xăm của bạn luôn tươi mới. Nhìn chung thì các thực phẩm khi được nướng sẽ không ảnh hưởng trực tiếp đến hình xăm, chúng còn góp phần vào sức khỏe tổng thể của làn da, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chất lượng và vẻ ngoài của hình xăm theo thời gian. Nên Loco Vietnam cũng chúc mọi người thưởng thức một bữa ăn ngon miệng nhé.
Một số gợi ý về thực phẩm nướng
Thực phẩm nướng là sự lựa chọn thay thế lành mạnh hơn nhiều so với các thực phẩm chiên, rán chứa nhiều dầu mỡ, đây là một trong những thành phần nên kiêng ăn sau khi xăm. Chúng tôi sẽ liệt kê ra một vài thực phẩm một khi nướng lên thì phải là “ngon bá cháy”.
- Gà nướng: Giàu protein, rất cần thiết cho quá trình phục hồi da và sức khỏe tổng thể. Hãy chọn thịt gà không da để giảm lượng chất béo nạp vào.
- Cá nướng: Đặc biệt là cá béo như cá hồi hoặc cá thu, có nhiều axit béo omega-3 hỗ trợ sức khỏe làn da và có thể giúp giảm viêm.
- Rau nướng: Các loại rau như bí xanh, ớt chuông và măng tây rất giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp da khỏe mạnh.
- Đậu phụ nướng hoặc Tempeh (thực phẩm làm từ đậu nành): Đây là nguồn protein thực vật tốt cung cấp chất dinh dưỡng mà không cần quá nhiều dầu.
- Thịt bò nạc nướng hoặc gà tây: Nên chọn phần nạc để có đủ chất dinh dưỡng cần thiết mà không chứa nhiều chất béo, hỗ trợ cấu trúc da khỏe mạnh.
- Trái cây nướng: Các loại trái cây như dứa hoặc đào có thể được nướng để tăng thêm vị ngọt, cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe làn da.
Chúng tôi chia sẻ chỉ đủ 80%, phần còn lại vẫn phụ thuộc vào mỗi con người. Bạn phải luôn cân nhắc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng khác và nhớ rằng điều quan trọng là phải điều độ, ngay cả với các loại thực phẩm nướng lành mạnh. Để có tác động tốt nhất đến sức khỏe tổng thể và vẻ ngoài của hình xăm, điều quan trọng là bạn phải duy trì chế độ ăn uống của riêng mình để hỗ trợ sức khỏe làn da một cách tốt đẹp nhất. Bạn tìm hiểu thêm ở nội dung nên ăn gì sau khi xăm hình để có thêm kiến thức.
Hãy kết hợp các loại thực phẩm nướng mà chúng tôi liệt kê ở trên vào chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe của da. Đảm bảo cũng giữ đủ nước và duy trì chế độ ăn uống cân bằng để thấy kết quả tốt nhất. Luôn đảm bảo đủ nước cho cơ thể và cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn chế độ ăn uống phù hợp.